Ce texte a d’abord ete publie dans Tonic
Le dejeuner reste le repas le plus important une journee. Du moins c’est votre qu’on a fait croire a la plupart d’entre nous en grandissant. Mais un corps de recherche encore en plus important est occupe a serieusement discrediter une telle option. Le jeune, sous l’ensemble des formes, fera fureur, comme le prouvent les masses des « ripped bros », des youtubeurs demanges par l’idee de reveler les secrets de jeune qui leur ont permis de surmonter votre episode complexe au secondaire.
Pour beaucoup de chefs d’entreprise, votre jeune equivaut a sauter le dejeuner. Ils rompent un jeune plus tard dans la journee. D’autres choisissent de sauter le souper a la place. Chacune des tactiques aura pour consequences un jeune 16/8. Ca veut dire que toutes les 24 heures, on jeune pendant 16 heures et on mange tout pendant une periode de 8 heures. Une nouvelle variante populaire reste le jeune intermittent, dans lequel on ne te prend habituellement aucune calorie pendant une journee, ainsi, on mange bien votre que l’on veut Au moment d’apres.
Plusieurs des benefices presumes des regimes de jeune incluent une reduction des inflammations, des taux de sucre au sang, et meme une prolongation en duree de vie – meme ca n’a ete prouvee que i propos des rats. Ca n’a pas mis un certain temps pour que les individus commencent a se reclamer si des jeunes plus longs entraineraient des resultats plus prononces. J’dois vous rappeler, si vous considerez d’effectuer ca, d’analyser vos intentions dans la mesure ou toute periode etendue avec une volonte de sauter des repas pourra etre un signe de trouble alimentaire.
J’ai essaye de faire concilier la totalite des temoignages de jeune avec des discussions que j’ai eues avec des medecins et des nutritionnistes dans le but de savoir cela se passerait dans mon corps si je m’engageais dans ce cure En plus et puis a la mode en ne mangeant rien pendant 72 heures de suite. Bizarrement, je n’ai pas essaye ca personnellement, mais par rapport a ce qui va suivre, il se pourrait que je le fasse.
Vous allez etre affame. Et ensuite, plus tellement
Pour bon nombre d’entre nous, sauter le dejeuner n’est pas tres grave, surtout Lorsque l’on est suffisamment occupe par quelque chose d’autre et qu’on descend un litre de cafe durant la matinee. En revanche, sautez le dejeuner, ainsi, d’ici le milieu de l’apres-midi, votre cerveau vous suppliera de refaire le plein. Bien sur, il ne vous supplie nullement litteralement. C’est seulement qu’il vous fait vous comporter comme votre gamin grognon et irritable jusqu’a votre que quelqu’un reconnaisse les symptomes caracteristiques de ce melange de colere et de faim et vous jette un beigne a la figure.
Une etude recente s’est interessee a toutes les raisons de l’existence en faim et a conclu qu’une interruption de l’homeostasie du cerveau va provoquer une reponse emotionnelle complexe qui implique une interaction en biologie, en personnalite et des signaux de l’environnement. Ce joyeux bordel, ajoute a un niveau d’energie qui flechit et a 1 abdomen loquace peut rendre et rend effectivement la premiere partie d’un jeune de 72 heures tres ardu.
Mais si vous arrivez a la surmonter, les trucs tendent a grandement s’ameliorer au jour 2 ou au jour 3. « Notre baisse graduelle en faim est bien documentee dans les etudes physiologiques qui montrent la baisse graduelle une ghreline sur plusieurs jours de jeune », dit Jason Fung, nephrologue base a Toronto et co-auteur du Guide Complet du Jeune. Notre ghreline, explique-t-il, est une hormone qui vous fait avoir faim. Elle reste secretee en grande quantite quand l’estomac n’est pas etire. Fung poursuit son explication en disant qu’une baisse une faim arrive la majorite du temps pendant votre jeune etendu.
Je devrais probablement mentionner ici claque que 72 heures, c’est une periode de temps libre bon nombre plus courte que celle qu’il faudrait a un individu en bonne sante pour qu’elle meure de faim. Un editorial publie au British Medical Journal qui passe en revue la documentation pertinente a ce sujet conclut que nos humains vont pouvoir survivre 30 a 40 semaines sans nourriture s’ils s’hydratent convenablement.
Comme le devoile Alan D. Lieberson au Scientific American, la duree pendant laquelle un individu va survivre sans nourriture peut dependre vraiment de « telecharger chemistry facteurs comme le poids, la diversite genetique, les autres questions de sante et surtout, d’une presence ou de l’absence de deshydratation ». Mourir de soif, en revanche, est en mesure de se produire en certains heures. Dans votre nouvelle article du Scientific American, Randall K. Packer, professeur de biologie a l’universite George Washington evoque qu’un adulte au sein d’ un milieu confortable pourrait tenir jusqu’a une semaine sans liquide.
